Los 5 Ritos Tibetanos

LOS CINCO RITOS TIBETANOS (DE REJUVENECIMIENTO)

Conjunto de ejercicios capaces de devolver al organismo la vitalidad perdida.

Cuerpo, mente y sentidos se benefician y ayudan a vivir con liviandad y entusiasmo.

No practicar si hay impedimentos físicos u operaciones recientes. Podrá realizarse con sus versiones más sencillas y seguir gradualmente aumentando las repeticiones.

Realizar con la coordinación respiratoria correspondiente.

Se dice que estos ejercicios restablecen y desbloquean la energía de nuestro cuerpo. 

Cada ejercicio se practica 21 veces como máximo y 3 como mínimo.

Concentrarse en la respiración.

Entre cada ejercicio, realizar 3 respiraciones profundas  en total relax (puede ser en la postura del niño (Balasana) con brazos extendidos).

Expulsar o exhalar el aire cuando se lleva el mentón hacia el pecho e inhalar por la nariz cuando se lleva la cabeza hacia atrás.

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Falun Dafa -Videos-

Falun Dafa  ('práctica de la Ley de la Rueda'), conocido también como Falun Gong (法輪功), es una práctica avanzada de cultivo de la mente y del cuerpo, compuesta de cinco ejercicios de chi kung (gigong), cuatro parado o en pie y uno sentado en posición de meditación.

Es una antigua disciplina espiritual china en la tradición budista. Se pronuncia "Fa-loun Gong", y son una manera única y muy eficaz de mejorar la salud y los niveles de energía del cuerpo.

Los practicantes desenvuelven valores morales y buscan asimilarse a la naturaleza del universo a través de la aplicación de los principios de verdad, benevolencia y tolerancia (Zhen-Shan-Ren) en sus vidas.

Falum Dafa

1.-Estiramiento para abrir todos los canales de energía.

Primer Ejercicio -´Buda mostrando las mil manos´-

2.- Los canales de energía del cuerpo entero se abren completamente. Refuerza la energía.

Segundo Ejercicio -´Estaca Parada Falun´-

3.- Intercambiar las energías del cosmos con las del cuerpo humano, expulsando los desechos materiales del cuerpo.

Tercer Ejercicio -´Penetrando los dos extremos cósmicos´-

4.- Circulación de la energía por todo el cuerpo, y apertura rápida de los canales de energía del cuerpo entero, incluyendo la gran circulación celestial.

Cuarto Ejercicio -´Circulación celestial Falun´-

5.- Reforar los poderes divinos, capacidades supra-normales y la potencia de energía por medio de girar el Falun con las señales de manos de Buda.

Quinto Ejercicio -´Guía para reforzar los poderes divinos´-