LOS CINCO RITOS TIBETANOS (DE REJUVENECIMIENTO)
Conjunto de ejercicios capaces de devolver al organismo la
vitalidad perdida.
Cuerpo, mente y sentidos se benefician y ayudan a vivir con
liviandad y entusiasmo.
No practicar si hay impedimentos físicos u operaciones
recientes. Podrá realizarse con sus versiones más sencillas y seguir
gradualmente aumentando las repeticiones.
Realizar con la coordinación respiratoria correspondiente.
Se dice que estos ejercicios restablecen y desbloquean la
energía de nuestro cuerpo.
Cada ejercicio se practica 21 veces como máximo y 3 como mínimo.
Concentrarse
en la respiración.
Entre
cada ejercicio, realizar 3 respiraciones profundas en total relax (puede ser en la postura del
niño (Balasana) con brazos extendidos).
Expulsar
o exhalar el aire cuando se lleva el mentón hacia el pecho e inhalar por la
nariz cuando se lleva la cabeza hacia atrás.
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