¿Qué es Asthanga Vinyasa Yoga?
Es una técnica originaria del sur de la India que, en principio, nada tiene que ver con el Yoga Clásico o Ashtanga Yoga de Patanjali.
Redescubierto por Sri T. Krisnamacharya en los años 30, fue mantenido aparte de las grandes corrientes del Yoga que llegaron a Occidente entre los años ’1920 y 19‘70. En 1975 fue introducido por primera vez en San Francisco.
Hoy es adoptado como práctica personal por muchos actores y gente famosa (Madonna y Sting, entre otros). Esto permitió su gran popularidad y difusión.
.Es un sistema preciso y eficaz, y muchas personas, luego de experimentarlo, se sienten atraídas hacia él.
Los Ásanas de la Primera Serie de Asthanga Vinyasa Yoga
.Video sobre Asthanga Vinyasa Yoga
Características sobresalientes del Asthanga Vinyasa Yoga
-Es un sistema de respiración en movimiento, o mejor, un sistema de meditación en movimiento. El dinamismo es su característica fundamental. Es un sistema muy contundente y dinámico.
-La meditación sobreviene de manera espontánea. Se produce, sin buscarla.
-La combinación de la respiración ujjai (respiración poderosa, produce calor interno, base para la atención, relaja la mente y el cuerpo y mantiene el prana circulando por todo el cuerpo), los dristis (miradas con intención, le dan el foco a la práctica y evitan la dispersión de la mente y la calman) y los bandas ( ), sumado a la secuencia de las distintas posturas, se identifican con algún tipo de meditación en movimiento.
-Los dristis son propios de cada postura o movimiento. Los puntos más usados son la punta de la nariz (nasagrai dristi) y el entrecejo (bromadya dristi). También se usan los dedos de los pies, las manos y el ombligo.
-Los dristis son propios de cada postura o movimiento. Los puntos más usados son la punta de la nariz (nasagrai dristi) y el entrecejo (bromadya dristi). También se usan los dedos de los pies, las manos y el ombligo.
-El cuerpo adquiere con el tiempo y la práctica regular, la levedad de una pluma, siendo la atención absorbida por la respiración, sin interferencias.
-Vinyasa” significa "secuencia", pasaje de un estado o postura al otro, de manera gradual, paulatina, progresiva.
-Las posturas, sin ninguna preferencia, conforman una serie, como los eslabones de una cadena, un producto de característica orgánico, cuyo elemento aglutinador es la respiración. Lo subyacente, lo que no se ve, es el trabajo interno que se logra con su práctica.
-Hay seis series, conocidas como: primera, segunda, avanzada A, B, C y D. Cada una tiene un desarrollo preciso, y la siguiente no puede ser practicada antes de haber terminado la anterior.
-Terminar la primera serie requiere, en promedio, de 4 a 7 años de practica constante.
Indicaciones y Contra indicaciones del Asthanga Vinyasa Yoga
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