CURSOS Y TALLERES DE YOGA Y SALUD

YOGA Y SALUD PARA ORGANIZACIONES

1.-Introducción

El recurso humano de una organización es lo más valioso de la misma. De nada servirían buenos sueldos, premios, castigos o llamadas de atención, si el trabajador no se siente bien, está deprimido, con estrés laboral, (común en los tiempos actuales), angustias, ansiedades y tensiones, perturbaciones mentales o emocionales.
Si el personal está bien, la organización funcionará mejor.
El Yoga es una ciencia que trata de mejorar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu.
Se la define como la integración de la personalidad en todos los niveles posibles: físico, mental, social, intelectual, emocional y espiritual.
Promueve la salud física, mental, social y emocional, permitiendo mejorar la calidad de vida y el ambiente laboral.
Estimula y mejora la creatividad, el rendimiento intelectual, la productividad, el ambiente laboral, disminuyendo y previniendo enfermedades (causa importante de licencias y ausentismo).
La práctica de Yoga en la Organización ayuda a eliminar los malos efectos del sedentarismo en la vida laboral, alivia tensiones lumbares, cervicales, dorsales y contracturas, mejora el humor, combate el insomnio, disminuye la presión sanguínea, aumenta la eficacia cordiovascular y respiratoria, incrementa la fuerza física,  la flexibilidad y la capacidad del sistema inmunológico.

2.- Por qué incluir Yoga en la Organización:

Porque es una forma de cuidar a sus empleados  dada la cantidad de beneficios que otorga.
Porque motivará a sus empleados y valorarán lo que hace la Organización por ellos.
Porque la Organización podrá mejorar el cumplimiento de sus objetivos.

3.- Dónde Practicar

En la misma organización, en horarios convenientes, o lugares acordados o consensuados.

No es necesario lugares amplios o especiales.

4,- Significado y definiciones del Yoga

Significa esencialmente la integración de la personalidad en todos los niveles posibles: físico, mental, social, intelectual, emocional y espiritual.

- Patánjali  definía Yoga como CITTA VRITTIS NIRODHA, "cese de las fluctuaciones de la mente", o "control de las oscilaciones y perturbaciones de la mente".

Entonces el principio más importante es aquietar la mente.

No se practica ásanas para cultivar el cuerpo, o pranayama para aumentar la capacidad pulmonar. Si son consideradas prácticas o técnicas yóguicas deben conducirnos a la paz de la mente. Este es el propósito de todas las prácticas yóguicas, ya sean simples o complejas, ya sean en la forma de asanas, pranayama o meditación.

Las técnicas o prácticas que se utilizan para lograr la integración y la paz de la mente, se denominan Yoga.
La integración significa que el funcionamiento del todo depende del funcionamiento adecuado y armonioso de todas las partes.

El Yoga trata de ampliar la conciencia y de desarrollar el potencial más elevado del ser humano, haciéndolo dueño de sí mismo.

5.- Las técnicas del Yoga

Las prácticas o técnicas yóguicas se clasifican en:
1. Yamas y Niyamas (entrenamiento de actitudes).
2. Ásanas (posturas).
3. Pranayama (control del proceso respiratorio).
4. Bandhas y mudras (cierres y soporte de diferentes partes del cuerpo).
5. Kriyas (procesos purificatorios).
6. Meditación (variedad de métodos para esto).

6.- Instructor  y Docente

Profesor Argentino Leandro Crespo
www.crespoyoga.blogspot.com
Formado con los profesores M.L Gharote y Alicia Souto de Lonavla Yoga Institute -India-.
Practicó Yoga con Indra Devi, en Villa Devoto (Buenos Aires).

Nota: La Dra. Alicia Souto, discípula del Dr. Gharote, es Directora Académica del Lonavla Yoga Institute-India-, y participó activamente en la interpretación y traducción al español de los famosos libros y manuscritos en sánscrito referidos al Hatha Yoga: Hatha Pradipika y Gheranda Sanhita.

El Dr. Gharote, maestro del Yoga tradicional, recibió sus conocimientos de su maestro, Swami Kuvalayananda, maestro de Yoga de Ghandhi, quien fue el que realizó en Lonabla, India, los primeros estudios para explicar la racionalidad y fisiología de las prácticas de Yoga dotándolas así de una base científica.

7.- Antecedentes

-Profesor de Yoga en varios Institutos y Centros: Círculo de Sufoficiales retirados de la Policía de Misiones (Monteagudo 1627.  Posadas). Delegación Municipal Itaimbé Miní. Quinta Amazonas.
-Profesor de Yoga en el Gimnasio de la UNaM (2005 a 2008).
-Profesor de Yoga y Salud. Facultad de Humanidades y Ciencias Sociales. UNaM. 2007 al 2010.
-Profesor de Yoga en Cursos de Extensión para la Tercera Edad.  2008 al 2010
-Profesor de Yoga y Salud en el programa Universidad para el Adulto Mayor, en convenio con el IPS y la UNaM. 2010 al 2018.
-Cursos y talleres dictados en distintos eventos relacionados.
-Taller Internacional de Yoga y Técnicas de Respiración. Diciembre 2018 -Lavras-Minas Gerais. Brasil.

Títulos
-Técnico Superior en Yoga y Estudios Orientales. 2008. Instituto de Estudios Superiores "Hernando Arias de Saavedra". Posadas. Misiones.
-Tecnicatura en Yoga. 2008. Lonavla Yoga Institute. India.
-Instructor de Yoga Educacional c/o en Yoga Integral. 2002. Federación Argentina de Yoga.
-Cursos de Perfeccionamiento en distintas orientaciones o estilos de Yoga.

8.-Programa Sintético

-- Problemas del hombre y de la sociedad actual.

--Las seis posturas fundamentales de la columna.

--La fisiología de la respiración.  La respiración consciente.
--Respiración profunda. Beneficios.

--Respiración Rítmica. Ejercicios respiratorios. 

--Asanas y Respiración. 

--Características de las Asanas y de la práctica del Yoga.

--Clasificación de las asanas (Relajación, Flexión Lateral o Lateralización, Extensión o Flexión Posterior,  Equilibrio,

Flexión, Torsión, Inversión y Meditativas).

--La Relajación.
--Técnicas de Relajación y Meditación.
--Técnicas de Yoga para distintas enfermedades o problemas de salud.
-- Alimentación saludable
--Los cinco ritos tibetanos de rejuvenecimiento.
--Práctica de la Ley de la Rueda, ejercicios de chi kung (gigong).

--Práctica individual, en pareja y en grupo.

“Las ásanas ayudarán a transformar a un individuo, llevándolo desde la conciencia del cuerpo hacia la consciencia del alma”. B.K.S. Iyengar.

9.- CONTACTO

Por E-mail: leandrocrespo2012@gmail.com

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YOGA Y TECNICAS RESPIRATORIAS PARA MEJORAR LA SALUD

Características

Son clases   y talleres para la tercera edad, personas con capacidades especiales y enfermos. Podrán ser individuales o grupales  y deberán ser acordados y consensuados previamente (lugar, horarios, condiciones).
Ver "Yoga y Salud para Organizaciones" como referencia general.